Ernährungsberatung
Zusammen mit Bewegung und Entspannung ist die Ernährung bedeutsam für die Gesundheit. Für eine Frau in den Wechseljahren sind nicht die gleichen Nährstoffe wichtig, wie für einen Sportler mit viel Muskelarbeit oder einen Studenten, der vorwiegend Kopfarbeit leistet. In jeder Lebenssituation sind unterschiedliche Faktoren vorteilhaft fürs Wohlbefinden.
Zu diesen Themen berate ich:
Brainfood (hirngerechte Kost)
Eisenmangel
Entsäuren/Entschlacken (Detox)
Gewichtsreduktion
Immunsystem stärken
Kinder/Familientisch
Lebensmittel-Allergien und Unverträglichkeiten / auch für Gastbetriebe
Muskelaufbau
Senioren
Sport
Stress
Übersäuerung abbauen (Säure-Basen-Gleichgewicht)
Vegane Kost
Vegetarische Kost
Verdauungsbeschwerden
Wechseljahre
Die Beratung ist persönlich und praktisch umsetzbar. Nach Fragen zum allgemeinen Wohlbefinden und der Festlegung des Beratungsziel, intressiert mich das Essverhalten. Anhand der Angaben gebe ich konkrete Ratschläge und berücksichtige dabei die kulinarischen Vorlieben und Abneigungen, sowie die Zeit und Lust zur Nahrungszubereitung.
Ich berate ganzheitlich: Neben der Ernährung werden auch Bewegung und Entspannung/Stressabbau besprochen.
Meine Empfehlungen und verschiedene Mahlzeiten-Vorschläge mit einigen Rezepten sende ich nach der Beratung schriftlich zu.
Kosten: Erstgespräch CHF 80 Folgegespräche CHF 20 pro Viertelstunde
Neu: sodalis-Versicherte erhalten 10%-Vergünstigung
Termin nach Absprache, auch abends