Zusammen mit Bewegung und Entspannung ist die Ernährung bedeutsam für die Gesundheit. Für eine Frau in den Wechseljahren sind nicht die gleichen Nährstoffe wichtig, wie für einen Sportler mit viel Muskelarbeit oder einen Studenten, der vorwiegend Kopfarbeit leistet. In jeder Lebenssituation sind unterschiedliche Faktoren vorteilhaft fürs Wohlbefinden.

 

Zu diesen Themen berate ich:

 

Abnehmen

 

Brainfood (hirngerechte Kost) 

 

Eisenmangel

 

Entsäuren/Entschlacken (Detox)

 

Gewichtsreduktion

 

Immunsystem stärken

 

Kinder/Familientisch

 

Krankheit

 

Lebensmittel-Allergien und Unverträglichkeiten / auch für Gastbetriebe

 

Muskelaufbau

 

Senioren

 

Sport

 

Stress

 

Übersäuerung abbauen (Säure-Basen-Gleichgewicht)

 

Vegane Kost

 

Vegetarische Kost

 

Verdauungsbeschwerden

 

Wechseljahre

Die Beratung ist persönlich und praktisch umsetzbar. Nach Fragen zum allgemeinen Wohlbefinden und der Festlegung des Beratungsziel, intressiert mich das Essverhalten. Anhand der Angaben gebe ich konkrete Ratschläge und berücksichtige dabei die kulinarischen Vorlieben und Abneigungen, sowie die Zeit und Lust zur Nahrungszubereitung.

Ich berate ganzheitlich: Neben der Ernährung werden auch Bewegung und Entspannung/Stressabbau besprochen.

 

Meine Empfehlungen und verschiedene Mahlzeiten-Vorschläge mit einigen Rezepten sende ich nach der Beratung schriftlich zu. 

  

Kosten: Erstgespräch CHF 80 Folgegespräche CHF 20 pro Viertelstunde

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Termin nach Absprache, auch abends