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FLOWFOOD

Ernährungsberatung&

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Ernährungsberatung& das ist...

 

>Abnehmen

 

>Bedarfsgerechte Ernährung: Familientisch, Fitness, Veganer, Wechseljahre, Senioren, Sport

 

>Unterstützung bei Verdauungsbeschwerden, Eisenmangel, Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten. Zahlreiche Beschwerden werden mit der angemessenen Ernährung positiv beeinflusst.

 

>Bei Veranlagung zu Arthrose und Osteoporose ist es sinnvoll, die Ernährung anzuschauen und bei Bedarf anzupassen.

 

>Brainfood: Ernährung für viel Kopfarbeit von Schülern, Studenten, Computerarbeit

 

& für ein ganzheitliches Wohlbefinden: Nebst Ernährung werden auch Bewegung und Entspannung/Stressabbau besprochen. 

 

& ChochträFF: Unter dem Motto "koch dich gesund" werden Ernährungsratschläge beim gemeinsamen Kochen umgesetzt.

 

Gerne begleite ich dich, Gutes für die wichtigste Person in deinem Leben zu tun: Du selbst.

 

Die Beratung

Zu diesen Themen berate ich:

 

Abnehmen

 

Brainfood (hirngerechte Kost) 

 

Eisenmangel

 

Entsäuren/Entschlacken (Detox)

 

Gewichtsreduktion

 

Immunsystem stärken

 

Kinder/Familientisch

 

Krankheit

 

Lebensmittel-Allergien und Unverträglichkeiten

 

Muskelaufbau

 

Senioren

 

Sport

 

Stress

 

Übersäuerung abbauen (Säure-Basen-Gleichgewicht)

 

Vegane Kost

 

Vegetarische Kost

 

Verdauungsbeschwerden

 

Wechseljahre

 

Die Beratung ist persönlich und praktisch umsetzbar. Nach Fragen zum allgemeinen Wohlbefinden und der Festlegung des Beratungsziel, intressiert mich das Essverhalten. Anhand der Angaben gebe ich konkrete Ratschläge und berücksichtige dabei die kulinarischen Vorlieben und Abneigungen, sowie die Zeit und Lust zur Nahrungszubereitung.

Ich berate ganzheitlich: Neben der Ernährung werden auch Bewegung und Entspannung/Stressabbau besprochen.

 

Meine Empfehlungen und verschiedene Mahlzeiten-Vorschläge mit einigen Rezepten sende ich nach der Beratung schriftlich zu. 

  

Kosten: Erstgespräch Fr.80, Folgegespräche Fr.20 pro Viertelstunde

Termin nach Absprache, auch abends

 

Terminanfragen: 078 749 80 12

 

Ernährungstipps praktisch umgesetzt....

Der "ChochträFF" ist aus der Idee entstanden, Theorie und Praxis zu verbinden. Unter dem Motto "koch dich gesund" wird ein Thema behandelt, zum Beispiel "winterfit- das Immunsystem stärken". Neben Theorie mit praktischen Ratschlägen, wird auch besprochen, wie die angemessene Ernährung das Immunsystem stärkt. Gemeinsam werden die Lebensmittel-Empfehlungen in einem Menü umgesetzt.

Zusammen wird's dann bei Speis und Trank gemütlich...

Über mich

Zuerst war da die Freude am Kochen. Selbst in einer Familie grossgeworden, in der die Mutter mit ein paar Zutaten etwas Feines auf den Tisch gezaubert hat, wollte ich ihr schon bald gleichtun...

Nach einiger Erfahrung im Kochen für grosse und kleine Gruppen, und der Ausbildung mit dem Fokus "Ernährung für Gesundheit und Unterstützung bei Krankheit" bin ich seit 2018 Ernährungstrainerin SHS. 

Aktiv sein, und zum Wohlbefinden beitragen, das mochte ich schon lange; auch beim Rezept "Wohlbefinden" kommts auf die richtige Mischung an: Ernährung, Bewegung, Entspannung....und die Prise Humor.

Heute berate und begleite ich Menschen auf dem Weg zum Wohlbefinden, und ich zeige auf, wie eine bedarfsgerechte Ernährung aussieht, und ach ja....die Freude am Kochen teile ich heute gern am ChochträFF, wo jeweils auch die Prise "Humor" nicht fehlt.:)

 

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Ernährungsberatung& 

Bahnhofstrasse 52

3942 Raron 

Telefon 078 749 80 12